Hőségriasztás

Tisztelt Lakosság!

Tájékoztatom, hogy az Országos Meteorológia Szolgálat előrejelzése, és az Országos Közegészségügyi Intézet szakmai ajánlása alapján az országos tisztifőorvos  hőségriasztást adott ki.

Hasznos információk, tanácsok hőség idején:

Veszélyeztetett csoportok:

Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a

  • csecsemők és a fiatal kisgyermekek,
  • 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők.
  • fiatalok

 

Hőhullám okozta káros egészségi hatások:

Magas hőmérséklet okozta megbetegedések:

   bőrkiütés, fáradtság, görcs, hirtelen ájulás, kimerülés, stroke.

A legtöbb hőséggel összefüggő betegségek (kivéve a bőrkiütés és a görcs) a lényegi következményei annak, hogy különböző súlyú elégtelenségek következnek be a hőszabályozó rendszerben. Ráadásul, számos más un. prediszponáló tényező felgyorsíthatja a magas testhőmérséklet kialakulását.

Prediszponáló tényezők: kor, akklimatizálódás hiánya, dehidratáció (csökkentett tápanyag és folyadékbevitel, vizelethajtó tabletták, alkoholfogyasztás), gyógyszerszedés, mozgás hiány, túlsúly, fáradság, alváshiány, hosszú, magas intenzitású edzés, védőruha.

Megelőzés lehetőségei:

Mit igyunk:

  • víz, ásványvíz, tea,
  • szénsavmentes üdítők,
  • paradicsomlé,
  • aludttej, kefir, joghurt,
  • levesek

Mit ne igyunk:

  • kávé, alkohol tartalmú italok,
  • magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők. 

 

  • Akinek van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!
  • Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
  • Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk
  • Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
  • Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
  • A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
  • Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!
  • A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
  • Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
  • Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
  • Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást!
  • Ha kánikulában a szabadban sportol, gyakran hűtse magát és fogyasszon legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is!
  • Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjon forró napokon!
  • Bőrtípusnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kenje be bőrét! (Ha nagyon világos a bőre, kék a szeme, használjon 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
  • Ha teheti töltsön 1-2 órát légkondicionált helységben!
  • A légkondícionált helyiségek listája elérhető: (http://veszprem.katasztrofavedelem.hu/klimatizalthelyiségek)

                                                                                                            Aszófő Önkormányzat